Беременность и здоровье
 
 
 
 

  •  
    Синди Кроуфорд - секреты красивого тела

    Синди Кроуфорд – известная супер модель, мама двоих детей, успешная и красивая женщина. У нее прекрасное стройное тело, не смотря на то, что Синди уже 43 года.

    Она не скрывает своих секретов красоты.

    Первый секрет- сон. Синди старается высыпаться, как и многие красивые женщины, знает, что полноценный сон продлевает молодость и здоровье.

    Второй секрет – питание. Синди Кроуфорд выбрала для себя питание по зонам.

    Этот метод питания по зонам описал Барри Сирс в книге "Войдите в Зону" и "Зона здоровья"

    Барри Сирс в своей книге предлагает пяти разовое питание, которое состоит из трех основных приема пищи и два перекуса. Питаться следует по режиму, в независимости хочется вам есть или нет. Каждый прием пищи включает в себя три основных компонента: углеводы 40 %, белки 30% и жиров 30 %. Причем, продукты питания нужно выбирать с низким или средним гликемическим индексом. Сирс рекомендует употреблять в одном приеме пищи не более 500 ккал и легкие закуски до 100 ккал. Эта диета рекомендует исключать продукты, в которых содержится много соли, отдавать предпочтение нежирному куриному мясу, рыбе, овощам, орехам и зелени. С каждым прием вы должны получать жиры не более 2г., например, оливковое масло или другие мононенасыщенные жиры. А так же, в сутки выпивать не мнение 8 стаканов воды.

    Третий секрет – фитнесс. Синди повезло встретить своего персонального тренера - Kathy Kaehler и записать две видеопрограммы по фитнесу. "Секрет Идеальной Фигуры" 1992 г, "Как Достичь Совершенства" 1995 г. После рождения ребенка Синди записывает еще видеопрограмму под названием "НОВОЕ ИЗМЕРЕНИЕ" - программа предназначена для восстановления физической формы после беременности и родов.

    Эти видео уроки, пользуются популярностью по сей день.

    Что же касается Синди, она занимается фитнесом два раза в день, тренировки состоят из 30 минут кардио-тренировки, затем Синди работает над зоной ног, ягодиц, пресса, груди, бицепсы и плечи.

    Четвертый секрет. Синди регулярно ухаживает за своей кожей, на ее туалетном столике стоит: крем для глаз, солнцезащитный крем, крем с антиоксидантами и ночной крем.

    Журнала Allure за апрель, опубликовал фото с Синди Кроуфорд, на одном из которых Синди Кроуфорд голая. Синди Кроуфорд, одна из женщин, которая уделяет здоровому образу жизни огромное внимание и ее формам можно позавидовать.

    Monstyle - пишет для вас про макияж, магия красоты, мода и многое другое.



    9 месяцев | овуляции | аборт | болезни | мастит